Südame tervis sõltub suuresti asendamatute rasvhapete tarbimisest ning tšiiaseemned on üks parimaid taimseid oomega-kolm allikaid. Need väikesed seemned aitavad vähendada põletikku veresoontes ja hoida vererõhku stabiilsena. Tšiiaseemnetes sisalduv kiudainete hulk aitab siduda halba kolesterooli ja viia see organismist välja. Soovitatav on tarbida kaks supilusikatäit tšiiaseemneid päevas, leotades neid eelnevalt viisteist minutit vees või jogurtis. See tekitab geelja konsistentsi, mis parandab seedimist ja tagab toitainete aeglase vabanemise verevoolu.
